규칙적으로 걷기 운동을 30분간 활발하게 하면 고혈압을 조절하고 예방할 수 있으며, 심방질환뿐만 아니라 당뇨병, 천식과 암에 걸릴 위험을 낮춰준다.

동두천시보건소는 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 걷기 운동을 활성화하고 걷기실천 분위기 조성을 위해 ‘우리 동네 걷기 프로그램’을 오는 9월11일부터 11월17일까지 8주간 운영한다고 밝혔다.

이번 프로그램은 체성분측정, 체력측정, 혈압·혈당 측정 등 걷기 전·후 검사, 전문인력을 통한 올바른 걷기 방법, 운동 효과 등 집단교육 및 참여자와 함께 걸으며 실시하는 걷기자세 지도 등으로 이루어진다.

또한 참가자에게는 1530 걷기운동 기록일지, 만보기 등을 지급하여 교육시간 외에도 자율적으로 1주일 5회 30분간 걷기운동을 할 수 있도록 도와줄 예정이다.

프로그램은 오는 9월5일까지 개인, 단체, 생활터 별로 걷기에 무리가 없는 지역주민은 누구나 신청할 수 있으며, 보건소 2층 체력진단실(860-3412)로 방문 및 전화로 신청하면 된다.